W pierwszej kolejności najlepiej jest dokładać aktywności o czym wspominasz, jednak wiadomo, że nie będziemy mogli tego robić w nieskończonośc, bo raz do dodatkowe obciążenie dla organizmu, a dwa że nikt nie ma tyle czasu żeby spędzać godizny na cardio. Przy ucinaniu kcal najlepiej kierować się zalecanym rozkłądem makroskładników, czyli 2g białka [...]
Prezydent Interu Mediolan Massimo Moratti po zwycięstwie w derbach Mediolanu był chyba najszczęśliwszym człowiekiem na świecie o czym świadczą wypowiedziane przez niego słowa na łamach "La Gazzetta dello Sport". - Kiedy dochodzi do spotkania Milanu z Interem, po nim wszyscy mówią mniej więcej to samo – „co za piękny [...]
[...] ich jedzenie to za głowę się łapię chociaż nawet podczas masy mają widoczne zarysy brzucha. Więc albo mam naprawdę tak marną genetykę i predyspozycje do tego sportu albo nie mam pojęcia . Przecież by rosnąć trzeba dowalić do pieca tych kalorii a zapewne jak ja je dowale to zaleje się po czym zredukuje i znów takie same obwody :) ehh nie wiem ...
zaczynasz krzyczec jak PiSiaki "nas nie przekonaja ze biale jest biala a czarne jest czarne" i tlumaczysz jak Kaminski Kaczynskiego w stylu "to ze Pan prezydent tak powiedzial to wcale nie znaczy ze tak mysli i to ze to zorbil nie znaczy ze tak chcial zorbic" ja nigdy tutaj nie spieralme sie o to CZYM jest JKD ale uwazam ze JKD [...]
Chociażby kibice Realu Madryt obrażają go wołając na niego "atomowa pchła",Po czym wyszedł jakiś ekspert i powiedział, że wołanie tak na Messiego to obraza Kuhwa jak kompromitacja tego łosia co to powiedział}:-(,przecież w Argentynie tak na niego wołają "La Pulga Atomica".Jeżeli ktoś ogląda mecze tej rep. z komentatorem argentyńskim to częściej [...]
[...] o dziadku ze strony żony ktòry jest po zawale i stosuje wiele lat acard ( ponownego zawału nie było) - doradzicie takiemu osobnikowi przerzucenie się na produkt placebo!!!!! czym jest salicortex ? Jesteście pewni że przy tym suplemencie typu czary mary stosowanym latami nie bedzie dochodzilo do zgonòw spowodowanych przez to coś bo lekiem tego [...]
[...] tacy co ich boli. Ja nieczuje tez dyskomfortu po strzalach, co prawda niebilem npp z feniska, bilem propa, i bylo ok, a moj kolezka cos tam narzekal. Tak naprawde to chvj wie czym to jest spowodowane. A na marginesie mowiac : jesli towar dziala i sie stany zapalne nierobia, to jakis dyskomfort chyba jestesmy w stanie zniesc w imie wyzszych idei
[...] a ja sie obudzilem z szotem za pozno. i powiem ci, ze towar jak bolal ma 0,5x25mm, to tak samo boli na 1,1 x 40mm, ale za to widok gwozdzia w nodze jest bezcenny przy czym nie wbijam fenixa, tylko cos innego - uwaga byla odnosnie roznicy w bolesnosci przy roznych iglach, a nie o srodku fenixa. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-02-07 [...]
trening byłby może i dobry gdyby mu nie brakowało kilku elementow- bądź byłaby inna -forma ich wykonnia- o czym jednak wzmianki nie ma... -bak drążka i podciągania na nim -tylko 3s mc, choć dobrze Ci w nim idzie, jesli za dobrze%-) to próbuj innych form, np. mc rwaniowy - z przysiadem możesz próbować tego samego- np. przysiad przedni -3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twoim celem na pewno tutaj będzie masa mięśniowa. Na początek poczytasz o diecie i wyliczysz swój bilans kaloryczny po czym ułożysz zdrowe posiłki (3-4 posiłki starczą np. co 3 godziny + staraj się pić dużo wody) to dzięki diecie nabierasz masy a nie treningowi, dlatego jest ona taka ważna, kanapki to nie jest za pewne 1/3 twojego zapotrzebowania. [...]
[...] błędu - owszem, ale kiepskie trafienie niczego nie dokona, tylko mozesz sobie zdemolować dłoń. Nauka prawidłowego i bezpiecznego uderzania to długotrwały proces, o czym pewnie wiesz. "Ta ryzykowność rzutu powoduje że wymagają one wyższego pułapu wyszkolenia ( w swojej dziedzinie - jeżeli wogóle są to dziedziny porównywalne )." [...]
[...] i innych produktów tej firmy, więc akurat nie mam odniesienia. Bez rozpiski i przy wycudowanym trybie życia na chybił trafił nie powinno się wydawać opinii o tego typu produktach, tylko o to sie podkurzyłem ;P Marcin4_ jest trenerem, jak wyczytałem w innym jego poście, więc doskonale wie to o czym mówimy i jaki to ma wpływ na życie... ;)
ikii fajne masz zainteresowania , ale wierz mi nie ma sie czym chwalic p.s. i skroc te kropki bo profil sie rozciaga na kilometr Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ****************************************** Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2003-10-31 22:25:50
wiem że wiecie o czym piszecie ale chyba i tak spróbuje bo 1.w ch.. już zainwestowałem 2.nie mogę się doczekać rezulta.siłowych 3.jak się zacznie coś złego dziać to odstawie 4.cały czas konty.aero 5.dokupie 1 epi- mam jeszcze cały m-drol(ale pewnie zostanie na drugi rok) WIEC CZY MAM DOBRZE ROZPISANY CYKL??? Zmieniony przez - siero w dniu [...]
A nad czym Wy się zastanawiacie? To nie jest konkurs poetycki, tylko ankieta... po za poprawnym formatem maila nie ma innego kryterium, więc będziemy wybierać na chybił trafił spośród tych, którzy przysłali mi poprawne PW Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-05-25 12:26:25
[...] świata(nie chcecie to niewieżcie)ja widziałem zdjęcie.Musze sie jednak zgodzić z Hryckiem że zawodowcy ćwiczą dwa razy dziennie i niestety biorą różne środkikażdy wie o czym mówie.Dlatego oni mogą ćwiczyć i kilka razy w tygodniu na siłowni i niektórzy wyglądają jak wyglądają.No dobra koniec wymądrzania sie:)Zapodaje zdjęcie.Jak macie jakieś [...]
sorry za offtop ale nie moge sie powstrzymac przed komentarzem. z checia bym sie dowiedzial co siedzi w glowie osobnika ktory wlasna kase wydaje na oplacenie dietetyka po czym go "sprawdza" na forum. to gdzie tu sens wspolpracy jak podopieczny nie ufa prowadzacemu? przeciez tak sie nie da wspolpracowac. skoro komus placisz wlasne zarobione [...]
[...] około 30 oczek. Napisałem o 25mg jednorazowo ze względu na weekend, zbada to będzie wiedział, a doraźnie powinno pomóc. Trzeba też wiedzieć że różni ludzie, różne reakcje i czym innym jest jednorazowe zbicie a czym innym cotygodniowa kontrola bo estro tak szybko się nie odbuduje a exe fizycznie je niszczy, wiadomo że będzie brał mniej. Co do [...]
[...] śniadanie też nie były planowane, ale to już nie zależało ode mnie, a miałam do wyboru je, albo gorący kubek... No i z węglami chyba przesadziłam, ale w sumie to nie wiem w czym jeszcze oprócz tego nieszczęsnego placka. Czy możecie napisać coś o reszcie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae91705efe34290b37bdf0c2f358916.png Zmieniony przez - koziczka853 w [...]
[...] ze obie nogi pracują no ale nie zaszkodzi poprobować robic z jakimś podkładkami. Apokalipsa, a co sądzisz o treningu nóg wyglądającym na tej zasadzie że 1 seria przysiadów po np. maxie tego z czym dam rade siąść x 5 powt i później 2-3 serie katować nogi na maszynach i izolowanych ćwiczeniach? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2010-09-09 21:49:47
Wybór celu treningowego
